最新消息

4/23/2019

暑假就快到喇！
各位家長為你哋嘅小朋友準備好暑期活動未呢?

本會將於 6月至8月開辦嘅『幼兒及兒童暑期田徑訓練班』現已接受報名， 透過訓練班上嘅活動， 配合簡單嘅活動器材， 令小朋友學習到「跑、跳、投」嘅基本技巧， 除了可以鍛練身體、提升自信心及競技能力之外， 更能發掘出小朋友嘅運動潛能！

歡迎各位就讀幼稚園及小學嘅小朋友參加！😊

詳細資料請登入以下網址👇🏻
http://www.speedup-sports.com/class_summer.asp

電郵 : info@speedup-sports.com 或
電話 : 97501932 石 Sir 查詢

多個地點及不同上課時間可選擇 欲報從速：
✅ 香港仔運動場
✅ 青衣運動場
✅ 葵涌運動場
✅ 斧山道運動場
✅ 深水埗運動場
✅ 屯門鄧肇堅運動場
✅ 沙田運動場
✅ 馬鞍山運動場

🌟🌟 完成課程後將免費獲發證書乙張 🌟🌟

3/21/2019

熱烈祝賀 🎉🎉 本會主席 Shek Kong 及【飛儀教練】上週日於日本徳島縣由日本陸連公認、IAAF/AIMS公認賽事『徳島馬拉松』雙雙順利完成！

Shek Sir 雖然年邁 64 歲高齡 ..... 加上遇著當日超惡劣嘅天氣底下， 仍能以 4:16:31 完成全程馬拉松賽事， 與其他年輕跑手相比更顯得不遑多讓！ Shek Sir 能夠有此成績確實係跟他平日持之以恆嘅訓練有關， 正如機器嘅齒輪一樣， 每日慢慢轉動仍可繼續運行， 相反假若一個月完全停止運作就必會有生銹嘅可能！

https://www.facebook.com/752728278/posts/10157103018688279?sfns=mo

而近期備受傷患困擾嘅【飛儀教練】出發前曾一度打算放棄比賽， 但受到一班團友嘅支持及鼓勵之下， 賽前一刻才決定落場， 最終臨場亦表現不俗， 她兼能以預定嘅目標時間之內 3:40:38 順利完成！

https://www.facebook.com/695282229/posts/10157014700672230?sfns=mo

响另一邊廂亦有另一位教練【Run Sir】參賽， 他响被譽為亞洲歷史最悠久嘅馬拉松國際田聯金標賽事， 韓國『首爾國際馬拉松』賽事中 ..... 以 2:51:04 總算係超額完成！ 恭喜！ 恭喜！

https://www.facebook.com/776330432/posts/10161421560660433?sfns=mo

2/28/2019

全城盛事
渣打(香港)馬拉松賽事於本月17日早上經已完滿結束！
賽事當日天氣潮濕、天陰、微雨、兼且有間歇性強風， 確實係考驗參賽者為賽事準備嘅訓練成果， 而本會亦有部分學員能夠於賽事中跑出個人最佳時間【PB】， 證明大家所付出嘅汗水係沒有白流， 實在令兩位教練感到莫大欣慰！

期望大家繼續努力練習， 能於日後賽事中再創佳績！

全程馬拉松
Ray Tsoi 3:27:12【PB】
Wing Cho 4:11:11【首次參加此項賽程】
Kelvin Tsai 4:32:26【PB】
 
半程馬拉松
Clayton Au 1:24:23【PB】
Gary Ma 1:42:45【首次參加此項賽程】
Mandy Yung 1:55:04【PB】
Cindy Leung 1:56:02【PB】
Harris Ip 1:56:09
Chris Cheung 1:56:58【PB】
Ida Wong 1:58:45【PB】
Fiona Chan 1:59:12
Calvin Lee 2:09:09
 
十公里
Colin Luk 1:01:48
Sheree Lee 1:02:53
Forward Choi 1:06:27


2/4/2019

速動康樂體育會同人

祝大家豬年行大運！ 新年進步！ 身體健康！ 萬事如意！ 心想事成！ 長跑長有！

We wish you have a Happy New Year of the Pig！🐷🐷

1/14/2019

恭喜本會【飛儀教練】今晨於美國佛羅里達州『Walt Disney Weekend Marathon 2019』參加 Dopey Challenge 四日跑四場唔同距離嘅賽事挑戰成功， 並取得六個別具特色嘅完成牌！

https://www.facebook.com/permalink.php?story_fbid=1870845973043462&id=772503372877733

12/2/2018

恭喜本會教練【Run Sir】昨日於日本『福岡國際馬拉松』賽事中， 以時間 2:33:22 衝過終點 ..... 賽事總排名 138 席位！

【Run Sir】表示能夠參與這場超高水平嘅男子馬拉松賽事， 實在難能可貴！ 期望他吸收是次經驗後， 跑步成績能更上一層樓！

11/19/2018

熱烈祝賀本會學員【Ray Tsoi】昨日於日本神戶馬拉松實行委員會舉辦嘅『神戶馬拉松』賽事中， 順利以 3:48:10 完成人生首個馬拉松！

【Ray Tsoi】係一位警務人員， 本身有吸煙嘅壞習慣， 為改掉呢個惡習 ..... 他於今年 6 月中參加了本會舉辦之『成人長跑訓練班』 成為青衣區學員！

雖然他曾接受過警務人員嘅訓練， 但畢業學堂後已將跑步練習拋諸腦後， 他參加跑班嘅原因是為著除掉惡習之餘， 更要尋找健康嘅人生， 他加入跑班後由最初慢跑、動態拉筋等訓練開始， 繼而進行提升心肺功能嘅速度訓練， 經過兩位教練【FayeYee + Run Sir】嘅悉心指導， 加上他本人嘅努力練習， 短短幾個月間已經進步神速！

自他決定出戰『神戶馬拉松』賽事之後， 已跟著【Run Sir】為他度身訂造嘅馬拉松訓練計劃， 昨日能夠完成人生首個馬拉松， 確實並不簡單！

事實證明除了教練嘅鼓勵及教導之外， 學生個人對練習嘅堅持亦是不可或缺的！

11/15/2018

上週五『飛儀教練』獲【新地公益垂直跑】主辦單位邀請參加勇闖香港 ICC 體驗 21 垂直跑活動， 路程係由樓高 79 層開始起步 ..... 跑到上 100 樓嘅 Sky 100 為終點！

『飛儀教練』表示自己今年跑得太多海外馬拉松 ..... 少咗操山嘅機會， 雖然只係一場體驗跑， 但要一口氣衝上 21 樓層， 真係感到有點吃力！ 佢仲提醒已經報名參加嘅跑手， 今個月要勤加操練喎！

🤓 健康小貼士：
根據科學研究指出， 垂直跑較游泳能消耗多 2.5 倍卡路里， 較在平地進行運動更消耗多 10 倍卡路里。 跑樓梯一小時可消耗達 500 卡路里， 而走 180 級樓梯則可消耗大約 19.7 卡路里； 每日跑兩段樓梯， 一年便可減6磅體重。

跑樓梯無須特別儀器或特殊訓練， 頂級跑手只需數分鐘就能衝上數百級樓梯， 而對非專業跑手而言， 垂直跑則是方便的健體運動。

原來行樓梯係咁有益又健康， 而且， 仲可以節約能源𠻹！ 大家不妨可以考慮搭少oD電梯、行多oD樓梯喇！

10/17/2018

慈善 PB 跑上一站受颱風影響， 賽程由 10k 更改為 3k 令出席參與比賽人數銳減！

至今日第二回合【馬鞍山站】卻獲得到天公造美，雖説係濕度相對性比較高， 但天蔭加上清風送爽又確實給予參賽者盡情發揮嘅機會！ 今日由【飛儀教練】領導一大班學員出席活動！

祝賀教練能不負眾望以 43'31" 於十公里賽事中勇奪組別及全場女子總冠軍， 而學員 Ho Lun 繼剛過去嘅芝加哥馬拉松跑出 Sub-3 佳績後， 表現更越戰越勇以 1:21:03 於半程馬拉松中脫穎而出勇奪組別季軍！

半程馬拉松
Ho Lun Chan1:21:03
Clayton Au 1:28:54
Jonathan Leung 1:34:09
Shing Shing1:36:29
羅建德 1:43:47【PB】
Teddy Cheng 1:43:51
陳傑 1:44:23
Rosita Au 1:48:03
Bill Ki 1:49:32
Ben Lee 1:53:00【PB】
Kenneth Lam2:05:13
Eric Chow 2:06:51


十公里
Chun Hang Yeung42'44"
飛儀教練 43'31"
Kelvin Tsui 49'13"
Harris Ip 49'13"
Ida Wong 53'14"
Fiona Chan 56'14"
Wing Cho 56'19"
Mandy Yung62'00"
Debbie Chan62'55"
Jeff Fung 69'32"




9/17/2018

恭喜本會教練『飛儀教練』昨日於德國舉行嘅柏林馬拉松， 受傷患困擾之下以 3:25:03 順利完成， 亦同時完成世界六大馬拉松， 獲取大滿貫六星獎牌！

紐約馬拉松 20163:17:30
東京馬拉松 20173:05:53
波士頓馬拉松 20173:19:33
芝加哥馬拉松 20173:06:44
倫敦馬拉松 20183:18:14
柏林馬拉松 20183:25:03


『飛儀教練』途中被當地電視台截住做訪問！
https://www.facebook.com/groups/longrunhk/permalink/10156502112728956/