最新消息

2/4/2019

速動康樂體育會同人

祝大家豬年行大運！ 新年進步！ 身體健康！ 萬事如意！ 心想事成！ 長跑長有！

We wish you have a Happy New Year of the Pig！🐷🐷

1/14/2019

恭喜本會【飛儀教練】今晨於美國佛羅里達州『Walt Disney Weekend Marathon 2019』參加 Dopey Challenge 四日跑四場唔同距離嘅賽事挑戰成功， 並取得六個別具特色嘅完成牌！

https://www.facebook.com/permalink.php?story_fbid=1870845973043462&id=772503372877733

12/2/2018

恭喜本會教練【Run Sir】昨日於日本『福岡國際馬拉松』賽事中， 以時間 2:33:22 衝過終點 ..... 賽事總排名 138 席位！

【Run Sir】表示能夠參與這場超高水平嘅男子馬拉松賽事， 實在難能可貴！ 期望他吸收是次經驗後， 跑步成績能更上一層樓！

11/19/2018

熱烈祝賀本會學員【Ray Tsoi】昨日於日本神戶馬拉松實行委員會舉辦嘅『神戶馬拉松』賽事中， 順利以 3:48:10 完成人生首個馬拉松！

【Ray Tsoi】係一位警務人員， 本身有吸煙嘅壞習慣， 為改掉呢個惡習 ..... 他於今年 6 月中參加了本會舉辦之『成人長跑訓練班』 成為青衣區學員！

雖然他曾接受過警務人員嘅訓練， 但畢業學堂後已將跑步練習拋諸腦後， 他參加跑班嘅原因是為著除掉惡習之餘， 更要尋找健康嘅人生， 他加入跑班後由最初慢跑、動態拉筋等訓練開始， 繼而進行提升心肺功能嘅速度訓練， 經過兩位教練【FayeYee + Run Sir】嘅悉心指導， 加上他本人嘅努力練習， 短短幾個月間已經進步神速！

自他決定出戰『神戶馬拉松』賽事之後， 已跟著【Run Sir】為他度身訂造嘅馬拉松訓練計劃， 昨日能夠完成人生首個馬拉松， 確實並不簡單！

事實證明除了教練嘅鼓勵及教導之外， 學生個人對練習嘅堅持亦是不可或缺的！

11/15/2018

上週五『飛儀教練』獲【新地公益垂直跑】主辦單位邀請參加勇闖香港 ICC 體驗 21 垂直跑活動， 路程係由樓高 79 層開始起步 ..... 跑到上 100 樓嘅 Sky 100 為終點！

『飛儀教練』表示自己今年跑得太多海外馬拉松 ..... 少咗操山嘅機會， 雖然只係一場體驗跑， 但要一口氣衝上 21 樓層， 真係感到有點吃力！ 佢仲提醒已經報名參加嘅跑手， 今個月要勤加操練喎！

🤓 健康小貼士：
根據科學研究指出， 垂直跑較游泳能消耗多 2.5 倍卡路里， 較在平地進行運動更消耗多 10 倍卡路里。 跑樓梯一小時可消耗達 500 卡路里， 而走 180 級樓梯則可消耗大約 19.7 卡路里； 每日跑兩段樓梯， 一年便可減6磅體重。

跑樓梯無須特別儀器或特殊訓練， 頂級跑手只需數分鐘就能衝上數百級樓梯， 而對非專業跑手而言， 垂直跑則是方便的健體運動。

原來行樓梯係咁有益又健康， 而且， 仲可以節約能源𠻹！ 大家不妨可以考慮搭少oD電梯、行多oD樓梯喇！

10/17/2018

慈善 PB 跑上一站受颱風影響， 賽程由 10k 更改為 3k 令出席參與比賽人數銳減！

至今日第二回合【馬鞍山站】卻獲得到天公造美，雖説係濕度相對性比較高， 但天蔭加上清風送爽又確實給予參賽者盡情發揮嘅機會！ 今日由【飛儀教練】領導一大班學員出席活動！

祝賀教練能不負眾望以 43'31" 於十公里賽事中勇奪組別及全場女子總冠軍， 而學員 Ho Lun 繼剛過去嘅芝加哥馬拉松跑出 Sub-3 佳績後， 表現更越戰越勇以 1:21:03 於半程馬拉松中脫穎而出勇奪組別季軍！

半程馬拉松
Ho Lun Chan1:21:03
Clayton Au 1:28:54
Jonathan Leung 1:34:09
Shing Shing1:36:29
羅建德 1:43:47【PB】
Teddy Cheng 1:43:51
陳傑 1:44:23
Rosita Au 1:48:03
Bill Ki 1:49:32
Ben Lee 1:53:00【PB】
Kenneth Lam2:05:13
Eric Chow 2:06:51


十公里
Chun Hang Yeung42'44"
飛儀教練 43'31"
Kelvin Tsui 49'13"
Harris Ip 49'13"
Ida Wong 53'14"
Fiona Chan 56'14"
Wing Cho 56'19"
Mandy Yung62'00"
Debbie Chan62'55"
Jeff Fung 69'32"




9/17/2018

恭喜本會教練『飛儀教練』昨日於德國舉行嘅柏林馬拉松， 受傷患困擾之下以 3:25:03 順利完成， 亦同時完成世界六大馬拉松， 獲取大滿貫六星獎牌！

紐約馬拉松 20163:17:30
東京馬拉松 20173:05:53
波士頓馬拉松 20173:19:33
芝加哥馬拉松 20173:06:44
倫敦馬拉松 20183:18:14
柏林馬拉松 20183:25:03


『飛儀教練』途中被當地電視台截住做訪問！
https://www.facebook.com/groups/longrunhk/permalink/10156502112728956/

8/17/2018

暑假快將完結！
各位家長除了準備開學用品之外， 會否為你哋嘅小朋友計劃日常鍛練身體嘅活動呢?

本會持續開辦嘅『幼兒及兒童田徑恆常訓練班』現已接受報名， 透過訓練班上嘅活動， 配合簡單嘅活動器材， 令小朋友學習到「跑、跳、投」嘅基本技巧， 除了可以鍛練身體、提升自信心及競技能力之外， 更能發掘出小朋友嘅運動潛能！

歡迎各位就讀幼稚園及小學嘅小朋友參加！

詳細資料請登入以下網址
http://www.speedup-sports.com

電郵 : info@speedup-sports.com 或
電話 : 97501932 石 Sir 查詢

多個地點及不同上課時間可選擇 欲報從速：
青衣運動場
葵涌運動場
斧山道運動場
深水埗運動場
屯門鄧肇堅運動場
沙田運動場
馬鞍山運動場

5/18/2018

第三屆速動全港親子兒童田徑分齡賽

本會為是次賽事特別設計了兩款別出心裁嘅證書， 分別有『男孩子』及『女孩子』給予各位小朋友留作日後紀念！

如比賽當日未能遞交證書申請表， 可「在此」下載證書申請表， 塡妥表格之後， 可選擇以郵寄或銀行存款方式申請，各個項目無論任何名次、任何成績都接受申請！

截止日期為 2018 年 6 月 20 日

付款方式 :
1) 以支票方式 (抬頭請寫 “SPEED UP RECREATION & SPORTS ASSOCIATION LTD”) 連同報名表格， 親臨或郵寄致本會: 新界荃灣荃景圍30-38號匯利工業中心17A室『速動康樂體育會』收 或

2) 以銀行存款方式， 先將報名費存入中國銀行帳戶號碼 012-666-1-032493-1 後， 連同報名表格及銀行入數纸 Whatsapp 致 97501932 即可， 本會確認存入款項後會盡快回覆。

5/17/2018

第三屆速動青幼苗仲夏田徑分齡賽
成績公佈如下

男子 2006年、男子 2007年、男子 2008年、男子 2009年、男子 2010年、男子 2011年、男子 2012年、男子 2013年、男子 2014年、男子 2015年

女子 2006年、女子 2007年、女子 2008年、女子 2009年、女子 2010年、女子 2011年、女子 2012年、女子 2013年、女子 2014年、女子 2015年

男子隊際接力 2 人、男子隊際接力 4x100、女子隊際接力 2 人、女子隊際接力 4x100、男女混合組隊際接力

男子全場總冠軍、女子全場總冠軍

** 各個項目證書無論是任何名次、任何成績都接受申請！

如未能於比賽當日遞交成績證書申請表， 申請表可 在此 下載， 塡妥表格之後， 以郵寄或銀行存款方式申請！

付款方式 :
  1. 以支票方式 (抬頭請寫 “SPEED UP RECREATION & SPORTS ASSOCIATION LTD”) 連同申請表格， 郵寄致本會: 新界荃灣荃景圍30-38號匯利工業中心17A室『速動康樂體育會』收 或
  2. 以銀行存款方式， 先將報名費存入中國銀行帳戶號碼 012-666-1-032493-1 後， 連同申請表格及銀行入數纸 Whatsapp 致 97501932 即可